Accueil et Communication
Optimisation du Potentiel avec la préparation mentale
Objectifs pédagogiques
Réguler son niveau d'énergie
Se motiver ou se remotiver
Favoriser le changement et accélérer l'adaptation
Optimiser la récupération physique et mentale
Améliorer la cohésion des équipes
Faciliter la prise de décision
Programme
Module 1 : Respirations, météo intérieure, se détendre, se dynamiser, sensorialités, préparation 1er exercice de sortie zone de confort, débriefing
Module 2 : Relaxations, balade sensorielle, gestion du stress, définition individuelle de la réussite, préparation mentale de la réussite, restitution 1er exercice, préparation exercice numéro 2, débriefing
Module 3 : Temps de pause optimisé, dynamisation psycho-physiologique, pré-activation mentale, restitution exercices, débriefing
Module 4 : Sommeil, qualité de vie au travail, prévention des troubles musculosquelettiques et risques psycho-sociaux (quoi, comment, pourquoi ?), Comment intégrer cela dans votre quotidien ?
Module 5 : Motivations (rouages, outils, pro. vs perso.), renforcement positif, préparation d'un objectif
Module final (parcours synthèse) : 5 heures de mises en situations physico-cognitives, de cas pratiques et d'adaptation à des situations de haute intensité, à l'aide des outils de la méthode TOP
Méthodologie
Stratégies mentales permettant de mobiliser ses ressources psycho-cognitives et physiologiques selon les exigences des situations rencontrées
Boîte à outils personnalisable et adaptable aux besoins individuels pour une utilisation en autonomie
Techniques simples, brèves et opérationnelles, utilisables par tous, partout et en toutes circonstances
Infos pratiques
Méthodes d'évaluation
Test de mise en situation
Cas pratiques et d'adaptation à des situations de haute intensité
Public
Prérequis
Intervenant
Capacité
Durée
Tarification
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